Can kurtaran tek ‘yumruk’

Avustralya’daki Edith Cowan Üniversitesi’nde yapılan araştırma, ağırlık kaldırmak gibi vücudu zorlayan direnç sporlarının ve yüksek yoğunluklu aralıklı aerobiğin tek bir seansının bile meme kanseri riskini azalttığını gösterdi. Çalışmada 45 dakikalık direnç sporundan hemen sonra katılımcıların kanlarında yüzde 47’ye kadar daha fazla miyokin bulundu. Miyokinlerin egzersiz sırasında iskelet kas hücreleri tarafından salgılanan ve kasların vücudun geri kalanıyla iletişim kurmasına yardım eden proteinler olduğu bildirildi.

Miyokin artıyor

Miyokinlerin de metabolizmayı düzenlediği ve kanser hücresi oluşumunda etkili olan iltihaplanmaya yol açan molekülleri baskıladığı belirtildi. Çalışmayı yapan bilim ekibi, sporla vücutta üretimi artırılan miyokinlerin kanser hücrelerinin büyümesini yüzde 20 ila yüzde 30 oranında yavaşlattığını açıkladı. Araştırmada, meme kanseri tedavisi gören ve yaş ortalaması 59 olan 32 kadınla çalışıldı. Grubun yarısına direnç sporu, yarısına aerobik yaptırıldı. Spor sonrası her iki grupta da miyokin seviyelerinin arttığı belirlendi.

Bisikletten kürek çekmeye

Çalışmanın baş araştırmacısı Francesco Bettariga, direnç sporları arasında bisiklet sürmeyi, oturarak kürek çekmeyi, göğüse, omuzlara ve bacaklara baskı uygulayan egzersizleri, bir güç antrenmanı olan lateral pulldown’ı, bacak uzatmayı, bacak kıvırmayı, bir bacağın öne diğerinin arkaya konumlandığı lunge antrenmanlarını ve koşu bandı kullanmayı saydı. Bettariga, “Önemli olan egzersizin yoğunluğu. Çalışmamız, yoğun egzersizin meme kanserine karşı kadınlar açısından önemini gösteriyor. Araştırmayı diğer kanser türleri için de yapmayı planlıyoruz” dedi.