Kahkaha yogası nedir, nasıl ortaya çıktı?

2023 yılında Belgrad Ormanı’nda yapılan bir kahkaha yogası etkinliÄŸi yeniden gündem oldu. Sosyal medyada yayılan görüntüler ardından kahkaha yogası etkinliÄŸi içindeki cadı, hayvan ve palyaço kostümleri giymiÅŸ kiÅŸilerin yer almasıyla dikkat çekti.

Kahkaha yogası, gülmenin fiziksel ve psikolojik faydalarını artırmak amacıyla geliÅŸtirilen bir egzersiz ve nefes çalışması tekniÄŸidir. Laughter Yoga, 1995 yılında Hindistan’ın Mumbai ÅŸehrinde aile hekimi Madan Kataria ve eÅŸi Madhuri tarafından tanıtılmıştır. Kataria, 1960’larda benzer kavramları öğreten önceki kahkaha öncülerinin çalışmalarını daha yapılandırılmış ve benzersiz bir ÅŸekilde modernize etmiÅŸtir. KAHKAHA YOGASI YÖNTEMÄ° Bu yoga türü, zorla baÅŸlatılan kahkahaların zamanla gerçek kahkahalara dönüşmesi prensibine dayanır. Grup halinde yapılan seanslarda göz teması, oyunlar ve eÄŸlenceli aktivitelerle katılımcılar kahkaha atmaya teÅŸvik edilir. Bu sayede beyin, sahte kahkahayı da gerçek kahkaha gibi algılar ve endorfin salgılanmasını saÄŸlar. Laughter Yoga, 120’den fazla ülkede yaygındır. Dünyada, fiziksel ve sanal binlerce Laughter Yoga kulübü bulunmaktadır.